Информация от библиотеки – участницы подпроекта «Активное долголетие»
В Центральной библиотеке семейного чтения им. Н.Войновской для участников Многофункционального центра активного долголетия продолжаются занятия йогой «Здоровая спина – основа организма», которые проводит преподаватель Попова Тамара Владимировна. Женщины старшего возраста из числа пользователей библиотеки собирались в помещениях библиотеки и выполняли комплекс укрепляющих упражнений, соблюдая важные принципы напряжения, правильного скручивания и расслабления мышц, расположенных вдоль позвоночника.
Фото и информация: аккаунт Центральной библиотеки семейного чтения им. Н. Войновской г. Зимы в социальной сети «ВКонтакте».
На занятиях женщины вставали в различные позы (кобры, саранчи и др.), сочетая позы с глубоким и ровным дыханием, и занимались процессом медитации. Все это позволило женщинам почувствовать себя более спокойными, уравновешенными и здоровыми. Как признались участницы мероприятий, после каждого занятия они освобождаются от «ментального мусора», становятся более свободными и открытыми для любого творчества.
Занятия йогой, проводимые в библиотеке в рамках подпроекта «Активное долголетие», способствуют укреплению здоровья и сохранению физической активности людей старшего возраста.