Информация от участника подпроекта «Активное долголетие»
11 мая в МБУК «ЦБС» библиотеке семейного чтения им. Н.Войновской города Зима состоялось очередное занятие йогой в рамках открытого на базе библиотеки Многофункционального Центра Активного долголетия.
Фото: libzima.ucoz.net
Куратор группы по занятиям йогой Тамара Владимировна Попова предварительно рассказала присутствующим о полезности йоги для здоровья, о том, какие упражнения нужны для облегчения нагрузки на позвоночник, устранения тяжести и боли в спине и шее; повышении подвижности грудной клетки и ее раскрытия; улучшения кровообращения; развития чувства равновесия и координации.
Тамара Владимировна подробно рассказала о самых полезных позах в йоге, которые рекомендуют практиковать при плоскостопии, нарушении координации, депрессии, и которые помогают обрести мудрость и стойкость. Далее под руководством куратора участники повторили комплекс упражнений на практике. В завершение встречи все немного поучились медитации, зарядились оптимизмом и установкой на удачный день.
Занятия йогой сочетают в себе сразу несколько оздоровительных, психофизиологических и энергетических эффектов, что позволяет считать эти программы отвечающими основным стратегическим направлением подпроекта «Активное долголетие», а именно: содействие сохранению и поддержанию ментального здоровья людей старшего возраста; содействие сохранению и поддержанию физического здоровья людей старшего возраста; содействие сохранению социальной активности людей старшего возраста.